Väsimus ja valu koos muude sümptomitega takistavad paljusid hulgiskleroosi põdevaid inimesi treenimast. Kuid uus kodupõhise treeningprogrammi juhend, mida katsetasid Case Western Reserve'i ülikooli õdede kooli ja Clevelandi kliiniku Lerneri uurimisinstituudi teadlased, pakub SM-iga inimestele võimalust füüsiliselt aktiivsemaks jääda.
Teadlased töötasid välja 24-nädalase treeningprogrammi, mis põhineb mitmel erineva raskusastmega brošüüril. Programm aitab mitteaktiivsetel inimestel alustada madalam alt ja lühem alt aktiivsuselt ning liikuda järk-järgult pikemate ja raskemate treeningrutiinide poole.
"Trükitud brošüürid on näidanud paljulubavust, aidates hulgiskleroosi põdevatel inimestel treenida ja kompenseerida hulgiskleroosi invaliidistavat mõju," ütles Case Western Reserve'i Frances Payne Boltoni õenduskooli ja harjutuse dotsent Matthew Plow. treener MS-ga inimestele.
MS on arvatavasti põhjustatud ebanormaalsest immuunvastusest, mis ründab kesknärvisüsteemi. Hinnanguliselt 2,3 miljonit inimest kogu maailmas kannatavad MS sümptomite all, mis võivad riikliku sclerosis multiplex'i ühingu andmetel inimestel erineda.
Lisaks valule ja väsimusele on SM-i muudeks sümptomiteks tuimus ja kipitus, nõrkus, pearinglus, jäikustunne, nägemishäired ja kõndimisraskused.
Kuid füüsiline aktiivsus (PA) võib aidata võidelda kurnavate füüsiliste sümptomitega ja aeglustada autoimmuunhaigusega seotud kognitiivseid häireid.
Plow on juhtiv uurija uuringus, kus testiti kodupõhist treeningprogrammi, mis aitas inimestel säilitada tasakaalu, kõndimise ning käte ja käsivarte kasutamise võimet.
Bromflettide seeria on välja töötatud nii, et see vastaks inimese treeningu algtasemele ja ainulaadsele sümptomite profiilile. Programmi kohandati kaugõppe sekkumise põhjal, mille kavandas üks uuringu teadlastest Bess Marcus San Diego California ülikooli pere- ja ennetava meditsiini osakonnast.
Marcuse töö keskendus treeningumotivatsiooni tõstmisele ja inimeste viimisele treeningvalmiduse ja käitumise muutmise viie etapi kaudu: eelmõtlemine, mõtisklus, ettevalmistus, tegevus ja treeningprogrammi järgimine.
Teadlased värbasid uut treeningprogrammi testima 30 naist, kellel oli arstide kinnitusel ägenevate ja ägenevate SM-i diagnoos.
Naised kannatasid sarnaste väsimus- ja valusümptomite all ning neil puudus ka aega ega motivatsiooni jõusaali kasutamiseks või treeningtundides osalemiseks. Igaüks sai juhised, kuidas kodus või naabruskonnas oma kehalist aktiivsust suurendada.
Osalejad alustasid brošüüriga, mis vastas nende PA tasemele. Üksikasjalikud juhised aitasid osalejatel luua treeningrutiini, mis koosneb aeroobika tasakaaluharjutustest ja jõutreeningust.
Teadlased helistasid osalejatele iga kolme nädala tagant ja esitasid küsimused naiste PA-harjumuste ja takistuste kohta, mis võisid takistada neil treenimast. Samuti intervjueeriti osalejaid ja neile tehti 24. nädalal füüsiline hindamine, et jälgida muutusi. Pilootuuringu tulemused näitavad, et programm on paljutõotav füüsilise funktsiooni parandamisel ja sümptomite raskuse vähendamisel.
Plowi sõnul võeti programm hästi vastu – isegi mõned naised, kes olid treeningvõimalustest eemale hoidnud.
Nende leiud avaldati terviseuuringute ja kliinilise taastusravi artiklites: "Kohandatud brošüüride kujundav hindamine, et edendada sclerosis multiplexiga naiste füüsilist aktiivsust ja sümptomite enesejuhtimist" ja "Juhuslik kontrollitud pilootuuring kohandatud kohta. voldikud kehalise aktiivsuse ja sümptomite enesekontrolli edendamiseks hulgiskleroosiga naistel."
