Uus uuring näitab, et tasustatud tööaeg on peamine ärkveloleku tegevus, mis vahetatakse une vastu, ja viitab sellele, et kroonilist unekaotust saab potentsiaalselt ära hoida strateegiatega, mis muudavad töö algusajad paindlikumaks.
Tulemused näitavad, et peaaegu kõigis sotsiaaldemograafilistes kategooriates on töö domineeriv tegevus, mis vahetatakse vähema une vastu. Võrreldes tavaliste magajatega töötasid lühemad magajad, kes teatasid, et magavad 6 tundi või vähem, tööpäeviti 1,55 tundi rohkem ja nädalavahetustel või pühadel 1,86 tundi rohkem ning nad alustasid tööd varem hommikul ja lõpetasid töötamise hiljem öösel. Kõige suurem tõenäosus olla lühike magaja leiti mitmel töökohal töötavatel täiskasvanutel, kes teatasid 61 protsenti suurema tõenäosusega kui teised, et magavad tööpäeviti 6 tundi või vähem. Töötud, pensionil või tööturult puudunud vastajad said samuti oluliselt rohkem magada ja olid vähem tõenäoline, et magavad lühikest aega.
"Tõendid selle kohta, et tööl oldud aeg oli kõige silmapaistvam unevaras, oli ülekaalukas," ütles juhtiv autor dr Mathias Basner, psühhiaatria une- ja kronobioloogia dotsent Philadelphias asuvas Pennsylvania ülikooli Perelmani meditsiinikoolis.
Samuti reisisid lühikesed magajad rohkem, alustasid reisimist hommikul varem ja lõpetasid õhtul hiljem kui tavalised magajad. Reisimuster, mille tipphetk on kell 7.00 ja 17.00, viitab kindl alt sellele, et suurem osa reisiajast on seotud pendelrändega. Basneri sõnul viitavad tulemused mitmele võimalikule lahendusele töötajate unepuudusele.
"Potentsiaalsed sekkumisstrateegiad kroonilise unekaotuse levimuse vähendamiseks elanikkonna hulgas hõlmavad suuremat paindlikkust hommikusel tööl ja tundide algusaegadel, mitme töö tegemise levimuse vähendamist ning hommikuste ja õhtuste pendelrände aegade lühendamist," ütles ta.
Tulemused näitavad, et iga tunniga, mil töö või koolitus algas hiljem hommikul, pikenes uneaeg ligikaudu 20 minuti võrra. Vastajad magasid enne või kell 6 tööle asudes keskmiselt vaid 6 tundi ja kella 9-10 tööle asudes keskmiselt 7,29 tundi. Paindlikuma tööajaga füüsilisest isikust ettevõtjad said samuti oluliselt rohkem magada kui erasektori töötajad ja neid oli 17 protsenti vähem tõenäoliselt lühike magaja.
"Vähem alt seitse tundi öösel magada on väga oluline, et olla oma vaimse, emotsionaalse ja füüsilise parima vormis kõige jaoks, millesse te end proovite, kas tööl või kodus," ütles Ameerika Unemeditsiini Akadeemia president dr dr.. Timothy Morgenthaler, kes ei osalenud uuringus.
Basner ja kolleegid Andrea M. Spaeth, PhD ja David F. Dinges, PhD, analüüsisid vastuseid 124 517 15-aastaselt ja vanem alt ameeriklaselt, kes täitsid aastatel 2003–2011 Ameerika ajakasutuse uuringu (ATUS). arvutipõhine telefoniintervjuu, mida sponsoreerib USA tööstatistika büroo ja mida igal aastal viib läbi USA rahvaloenduse büroo, küsib osalejatelt, kuidas nad eelmisel päeval kella 4.00 ja intervjuu päeva kella 4.00 vahel oma aega veetsid. Vastused ühendati 40 erinevaks tegevuseks, mis hõlmasid 99,1 protsenti 24-tunnisest ööpäevast. "Magamise" kategooriasse kombineeritud vastused hõlmasid uinakut, ärkamist ja unenägusid.
Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste (CDC) andmetel magab 30 protsenti USA töötavatest täiskasvanutest tavaliselt 6 tundi või vähem 24-tunnise perioodi jooksul, mis moodustab ligikaudu 40,6 miljonit töötajat. Ameerika unemeditsiini akadeemia soovitab täiskasvanutel optimaalse tervise, produktiivsuse ja päevase erksuse tagamiseks magada umbes 7–9 tundi öösel.
